평소보다 집중력도 흐려지고, 안색도 좋지 않고, 최상의 컨디션이 아닌 것 같은 의심이 드실 때! 우리 몸이 울리는 사이렌을 들어 보신적 있으신가요? 속이 불편하거나 지속적으로 위, 장의 통증이 생기면 우리는 이 불편함을 무시할 수 없을 뿐만 아니라 만족스러운 일상적인 활동이 어려워지곤 합니다. 정상적이지 않은 소화 활동은 몸에 독소를 쌓게 되는데요. 소화불량으로 인해 발생하는 대표적인 5가지의 증상을 살펴보고 나의 소화 상태는 어떤지 함께 점검해봅시다. 해당 게시글은 일상 속 현상에서의 가벼운 진단 글로 문제 상황이 의심될 경우 꼭 전문의와 상담해보세요.

소화과정에서 음식물을 제대로 분해와 흡수하지 못하면 채내에는 유독물질이 다시 쌓이게 됩니다. 이 유독물질은 다시 장에서 흡수되고, 우리 몸에 독성을 나타내어 얼굴에 문제를 선명하게 나타냅니다. 소화기능이 잘 유지되는 경우에는 지방 등 영양소가 얼굴에 저장되어 기미를 덮어주는 역할을 합니다. 그러나 소화불량 등으로 건강이 악화되면 채네 영양소가 흡수가 되지 않거나 불필요하게 소모되면서 지방으로 덮여 있던 피부의 기미가 나타냅니다. 또한 소화 불량은 피부의 적 여드름을 유발하기도 합니다. 잘못된 음식물 섭취, 소화 기능 저하 등의 이유로 몸속에 숨어있던 염증이 여드름으로 나타날 수도 있고, 피부 쪽의 기생충, 세균 등에 의해서 피부염으로 이어질 수 있습니다. 질병관리청의 자료에 따르면 소화기능이 정상으로 회복되면 건강상태가 좋아져 기미도 옅어지고 여드름 등 피부병도 호전된다고 하니, 소화가 외적으로도 중요한 기능을 하고 있음을 알 수 있습니다.

빈번한 염증으로 인한 감염현상은 소화와 관련된 큰 적신호입니다. 면역계가 약해지고 유해한 박테리아로 인해 우리의 몸은 위 감염에 취약해집니다. 건강한 소화 체계와 장 생태계를 유지하고 있다면 우리 몸에서는 정상적인 박테리아 수를 잘 조절하고 건강을 위협하는 염증 현상을 줄일 수 있습니다.

불쾌한 구취 역시 소화 관련 문제가 생김으로써 효모, 감염 및 나쁜 박테리아들이 몸에 쌓여 나타난 문제입니다. 나쁜 세균과 염증은 우리 몸 속에서 구취와 신 맛을 유발하기 때문입니다. 구취는 여러 가지 다른 조건으로 인해 발생할 수도 있지만, 소화 기관에서 유해한 박테리아의 성장이 과도하게 생성되고 있다는 명백한 지표 중 하나 입니다. 구취가 지속되는 경우에는 소화 기관의 이상을 의심해볼 필요가 있습니다.

개인에 차이는 있지만 평균적으로 일주일에 약 3회 이상 변을 보지 못하는 경우, 변비를 의심합니다. 이러한 변비가 정기적으로 발생하는 경우 건강에 매우 안좋은 영향을 줄 수 있습니다. 변은 한 마디로 섭취한 음식물에서 영양분을 추출한 후 배설해내는 음식물 쓰레기입니다. 음식물 쓰레기가 체내에 남겨 두는 것은 즉 쓰레기의 독소를 몸에 가지고 있는 것과 같습니다. 이러한 독소는 몸의 통증을 유발하기도 하는데요. 원활한 소화 활동을 쾌변으로 이어가서, 몸에 독소를 제거해야 합니다.

배변과 마찬가지로 수면 패턴은 소화계의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표가 됩니다. 비정상적인 소화 활동은 통증 또는 장의 불필요한 움직임 등으로 인해 우리의 숙면을 방해합니다. 또한 소화 불량으로 인해 쌓여가는 우리 몸 속 유해한 미생물과 독소가 면역계 활동을 약해지게 만들고, 잦은 피로감을 유발하는데요. 이는 집중력 저하로 이어져 우리의 일상생활에 피해를 줄 수 있습니다. 중요한 시험, 미팅, 발표 뿐 만 아니라 가벼운 일상에서도 컨디션 난조는 만족스러운 결과를 이끌어 내지 못할 수 있어 억울한 감정이 들기도 하겠지요.

위와 같은 현상들은 우리 몸이 알려주는 경보음입니다. 어느날 이러한 경보음이 들려온다면, 바로 우리 몸의 건강에 관심을 가져주세요. 생활 행동 습관, 식습관을 점검하거나, 유산균, 소화 효소 보충에 힘쓰고, 불편함이 크게 느껴지실 경우 바로 병원에 내원하여서 소화 기관에 문제가 없는지, 소화 불량이 있다면 명확한 원인을 알아내어 해결하는 것이 중요합니다. 뭐니 뭐니 해도 이러한 신호가 들리기 전부터 예방을 통해 기분 좋은 일상생활을 유지해봅시다!